리고 블로그

인스타 브레인   인스타 브레인 주요 내용 안데르스한센의 책 ‘인스타 브레인’을 읽고 매우 인상 깊었다. 이 책은 인스타그램과 같은 소셜 미디어가 우리의 뇌에 미치는 영향에 대해 다룬다. 이 책에서 우리가 소셜 미디어를 사용하면서 무의식적으로 뇌가 받는 자극에 대해 배웠다. 또한, 소셜 미디어의 사용으로 인한 우리의 정서와 인간관계에도 큰 영향을 받는다는 것을 알게 되었다. 이 책은 … Read more

장사의 신 장사의 신 주요 내용 저자 우노 다카시는 일본 요식업계 의 전설로, 일본에서 이자카야로 성공을 거둔 사람이다. 그는 자신의 이자카야에서 5년정도 근무하는 직원들에게 자립을 권장하여 홀로 가게를 운영하여 부를 이루게 만드는 것을 가르친다. 이 책에서는 자신의 성공담과 장사를 하는 사람의 마음가짐을 이야기해 주고 있다. 예를 들어 생선을 사서 다 못 팔 것을 걱정하지 말고 … Read more

근육을 만드는 쉬운 방법 소개 당신은 몸에 근육을 키우고 항상 원했던 탄탄하고 탄탄한 체격을 얻고자 하시나요? 근육을 키우는 것은 어려운 일이 될 필요가 없습니다. 올바른 접근 방식과 헌신, 그리고 약간의 노하우가 있다면 꾸준한 발전을 이루고 놀라운 결과를 볼 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 따라할 수 있는 쉽고 효과적인 근육 강화 방법을 살펴보겠습니다. 귀하가 초보자이건 피트니스 … Read more

다이어트 정체기 극복: 지속적인 진전을 위한 팁   다이어트 정체기 이해하기 다이어트 정체기란 무엇일까요? 다이어트 정체기는 가장 최선의 노력에도 불구하고 체중 감량이 더 이상 이루어지지 않는 단계를 의미합니다. 이것은 좌절감을 주며 진전이 없어진 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 다이어트 정체기가 무엇인지, 왜 발생하는지, 무엇보다 어떻게 극복할 수 있는지를 알아보겠습니다. … Read more

공기청정기의 원리 : 깨끗하고 신선한 공기를 마시다   소개 오염과 공기 중 오염 물질이 점점 더 널리 퍼지고 있는 오늘날의 세계에서는 깨끗하고 신선한 공기의 필요성이 무엇보다 중요합니다. 이로 인해 실내 공기질을 개선하기 위해 고안된 공기청정기의 인기가 높아지고 있습니다. 이 글에서는 공기 청정기의 원리와 우리가 갈망하는 순수한 공기를 제공하기 위해 어떻게 작동하는지 알아보겠습니다.   공기정화의 기본 … Read more

우리의 두뇌 인간의 뇌는 약 1.4kg~1.5kg밖에 되지 않지만 우리 몸 전체 에너지의 25%를 소모한다고 해요. 이렇게 많은 에너지를 소모하면서 하는 일은 고작 심장박동 조절, 호흡, 체온조절 등 생명유지활동과 단기기억, 장기기억 저장 같은 정신활동 뿐입니다. 하지만 이 두가지 활동만으로도 인체 내 모든 기관 중 산소 소비량이 가장 많아요. 그만큼 생존에 필수적인 부분이라는 뜻이죠. 그래서 사람들이 운동을 … Read more

부자의 그릇   부자의 그릇 주요 내용 저자는 자신의 이야기를 소설처럼 만들어 독자가 쉽게 이해하게 글로 남겼다. 고토 에이스케라는 인물을 자신으로 투영시켰다. 소설 속에 에이스케는 크림 주먹밥으로 고등학교 친구 오타니와 동업을 하게 되고, 오타니가 하야마라는 요리사를 데리고 와서 자신들의 계획에 동참하게 만들었다. 하야마가 개발한 크림 주먹밥으로 2개의 가게를 운영하다가 잘 되다 보니 무리하게 2개의 체인점을 … Read more

역행자 – 자청   역행자 주요 내용 자청 : 자수성가 청년의 줄임말 역행자의 7단계 모델이란 1단계 자의식 해체 – 열등감이 생기거나 자기합리화를 할때 자신의 못남을 인정하면 한 단계 성장 할 수 있다. 2단계 정체성 만들기 – 정체성을 마음대로 갖고 놀면 자유를 얻을 수 있다. 3단계 유전자 오작동 극복 – 잘못된 의사결정을 되풀이하면 불행해지고 가난해진다. 4단계 … Read more

체지방 축적을 억제하는 방법 뭘 해도 계속 쌓일 것 같은 완고한 체지방과의 싸움에 지치셨나요? 걱정하지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 체지방 수치를 관리하는 데 어려움을 겪고 있지만, 좋은 소식은 체지방 축적을 억제하고 더 건강하고 균형 잡힌 신체 구성을 달성하기 위해 실행할 수 있는 효과적인 전략이 있다는 것입니다. 이 글에서는 날씬한 몸매를 향한 여정에 도움이 … Read more

몸에 지방이 쌓이는 이유 지방이 우리의 신체에 축적되는 이유에 대해 이해하는 것은 건강한 삶을 살기 위해 중요합니다. 식단, 생활 방식, 유전적 요인 등이 모두 체내 지방 축적에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 왜 지방이 체내에 축적되는지 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 지방 축적의 기본 개념 1. 에너지 저장소로서의 지방 지방은 에너지를 저장하고 공급하는 역할을 합니다. … Read more